Verhaltenstherapie
Wissenschaftlich fundierte Methoden zur nachhaltigen Veränderung belastender Denk- und Verhaltensmuster.
Die Verhaltenstherapie gehört zu den am besten erforschten und wirksamsten Psychotherapieverfahren. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass unser Denken, Fühlen und Handeln eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Belastende Denkmuster und ungünstige Verhaltensweisen können erlernt und daher auch wieder verlernt bzw. verändert werden.
In der Therapie arbeiten wir gemeinsam daran, problematische Muster zu identifizieren und zu verstehen, wie sie entstanden sind. Darauf aufbauend entwickeln wir neue, hilfreiche Strategien, die Sie im Alltag umsetzen können. Dabei kommen verschiedene Methoden zum Einsatz: kognitive Umstrukturierung, Verhaltensexperimente, Expositionsübungen, Achtsamkeitstechniken und mehr.
Die Verhaltenstherapie ist bei vielen psychischen Erkrankungen und Problemen wirksam, unter anderem bei Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen, Essstörungen, Schlafstörungen, Burnout und Stressbelastung. Der Fokus liegt auf konkreten, alltagsnahen Veränderungen und der Stärkung Ihrer Selbstwirksamkeit.